青海湖，又称“西海”，是中国最大的内陆咸水湖，也是世界上最大的高原湖泊。它位于青藏高原东北部，青海省境内，海拔3196米，面积约4500平方公里。青海湖是中国重要的生态保护区和旅游景区，有“高原明珠”之称。
青海湖的风光秀丽，四季各有特色。春天，湖水碧波荡漾，沿岸的油菜花开成一片金黄色的花海；夏天，湖水清澈见底，蓝天白云倒映在水中，形成一幅美丽的画卷；秋天，湖水变成深蓝色，沿岸的草原变成金黄色，与远处的雪山相映成趣；冬天，湖水结冰，银装素裹，呈现出一种冰雪奇观。
青海湖不仅有美丽的自然风光，还有丰富的人文景观。青海湖周围分布着藏族、回族、土族等多个民族，形成了多元的民族文化。在青海湖附近，有许多历史悠久的寺庙、塔林、遗址等文化遗产，如塔尔寺、日月山、倒淌河、原子城纪念馆等。此外，在青海湖周围还有许多特色的民俗活动和节庆活动，如骑牦牛、抱小羊、骑马、看日出日落、参加裸鲤洄游等。
青海湖旅行纪念册
青海湖自驾游攻略
如果您想要自驾游览青海湖的全貌和风情，那么您需要准备好以下几点：
- 车辆：建议选择一辆性能良好、耐用、空间大的SUV或者越野车。因为环绕青海湖的路况不是很好，有些路段是土路或者泥路，需要有一定的越野能力。另外，由于青海湖周围没有加油站和修理厂，所以要提前检查车辆的油量、轮胎、刹车等情况，并带上备用油箱和轮胎。
- 时间：建议选择7-8月份去青海湖自驾游。这个时候是青海湖最美丽的时节，可以看到油菜花盛开和裸鲤洄游的奇观。如果您想要避开旅游高峰期，可以选择6月或者9月去，这个时候人少景美，也有一番风味。一般来说，环绕青海湖一圈需要2-3天的时间，如果您想要深入探索青海湖周边的其他景点，可以适当延长行程。
- 路线：青海湖的周长约为340公里，分为南岸、西岸、北岸和东岸四个方向。其中，南岸是最热门的旅游线路，有许多知名的景点，如二郎剑景区、南山观景台、油菜花花海等。西岸是最安静的旅游线路，有许多小众的观景台和拍照点，如黑马河乡、达瓦牧场日出观景台、断崖等。北岸是最特色的旅游线路，有许多民俗活动和节庆活动，如沙柳河湟鱼洄游、仙女湾景区等。东岸是最原始的旅游线路，有许多历史文化遗产和民族文化体验，如原子城纪念馆、金沙湾、学习唐卡等。
根据您的时间和兴趣，您可以选择以下几种路线：
- 如果您只想简单参观青海湖，那么您可以选择一日游的路线：从西宁出发，途径塔尔寺、日月山、倒淌河，到达青海湖南岸，在湖边拍照、骑牦牛、抱小羊等，看油菜花（季节性），然后返回西宁。
- 如果您想要深入了解青海湖的风光和风情，那么您可以选择两日游的路线：第一天从西宁出发，途径塔尔寺、日月山、倒淌河、二郎剑景区（票价比较贵，选择性），到达青海湖南岸，在湖边拍照、骑牦牛、抱小羊等，看油菜花（季节性），然后在黑马河乡住宿，看日出日落；第二天从黑马河乡出发，途径茶卡盐湖（可以不购买小火车票），到达青海湖西岸，在黑马河乡、达瓦牧场日出观景台、断崖等地拍照观景，然后返回西宁。
- 如果您想要环绕青海湖一圈，那么您可以选择三日游的路线：第一天和第二天同上；第三天从青海湖西岸出发，途径沙柳河湟鱼洄游（季节性），到达青海湖北岸，在仙女湾景区（暂停营业）等地玩耍拍照，然后继续沿着省道环湖，到达青海湖东岸，在原子城纪念馆（暂停营业）、金沙湾（不推荐）等地参观体验，然后返回西宁。
青海湖住宿吃饭建议
青海湖周边的住宿和餐饮条件相对比较简陋，价格也比较昂贵，所以要做好心理准备。根据不同的地点和需求，您可以选择以下几种住宿方式：
- 二郎剑景区附近：这里的酒店硬件条件较好，距离青海湖很近，适合想要观看日出日落的游客。但是价格也比较高，旺季时一般都要四五百元以上一晚，而且要提前预定。这里的餐饮选择也比较有限，一般都是在酒店内就餐，价格在20-50元/份不等。
- 茶卡镇：这里是茶卡盐湖的附近乡镇，距离盐湖只有几公里，是目前最多游客的一个选择。这里的酒店多半都是经济实惠的商务宾馆，没有高档次的酒店，价格在二三百元左右一晚。这里的餐饮选择也比较多，有当地特色的藏族菜、回族菜、清真菜等，价格在10-30元/份之间。
- 刚察县：这里地处青海湖的北面，距离湖边有二三十公里，但是自然风光和民俗风情都很不错。这里的住宿条件比较好，有各种档次的宾馆可供选择，价格在一二百元左右一晚。这里的餐饮选择也比较丰富，有当地特色的牦牛肉、羊肉、奶制品等，价格在10-40元/份之间。
- 西海镇：这里是环青海湖骑行的起点，也是原子城博物馆和金银滩草原的所在地。这里的住宿条件一般，主要是一些客栈和招待所，价格在一百元左右一晚。这里的餐饮选择也比较简单，主要是一些面食、炒菜等，价格在5-20元/份之间。
- 共和县：这里是青海湖所属的行政区域，但是距离湖边非常远，大约有一个多小时车程。这里的住宿条件比较好，有各种档次的宾馆可供选择，价格在一二百元左右一晚。这里的餐饮选择也比较丰富，有当地特色的藏族菜、回族菜、清真菜等，价格在10-30元/份之间。
青海湖自驾游常见问题
青海湖的海拔是多少？高原反应怎么预防和缓解？
青海湖的平均海拔是3196米，属于中度高原地区。高原反应是指人体在低氧环境中所产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。高原反应的出现与高原环境的特点密不可分。随着海拔的增高，气压下降，虽然空气中的氧浓度仍然是21%左右，但氧分压却随之下降。例如：在海拔3000米，空气中的氧分压为110mmHg，比平原地区的159mmHg已经有了明显下降（下降约30%），更不要说海拔更高的地区了。
高原反应的症状包括头痛、失眠、食欲减退、恶心呕吐；心跳加速；呼吸困难等。一般在进入高原后6－12小时出现，并从第三天开始逐渐消失，也有部分人可持续2周。据统计，从平原快速进入海拔3000m以上的高原时，50%～75%的人可出现急性高原病。除了急性高原反应，还有两种更为严重的——高原肺水肿和高原脑水肿，如果治疗不及时，可危及生命。
为了预防和缓解高原反应，您可以参考以下几点建议：
- 在出发前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病等不适合进入高原地区的疾病。如果有这些疾病，请咨询医生是否可以去青海湖旅游。
- 在出发前或者到达后服用一些预防或者缓解高原反应的药物，如红景天、丹参滴丸、肌苷口服液等。但是请注意药物的副作用和禁忌，并遵循医嘱。
- 在到达青海湖后，要注意休息和适应，避免剧烈运动、饮酒、吸烟等刺激性行为。饮食要清淡易消化，多喝水多吃水果蔬菜。
- 如果出现轻微的高原反应，可以通过自我调节来适应它，如深呼吸、按摩太阳穴、喝红茶等。也可以选择白天间断吸氧或者夜间睡眠时吸氧来改善缺氧状态。
- 如果出现严重的高原反应，如头痛剧烈、呼吸困难、浮肿、意识障碍等，请立即就医，并尽快下降到低海拔地区。
